光茵樂活 機能茶飲常見Q&A
找到適合你的每日好茶

習慣無糖綠茶，可先從清爽的燃茶開始；喜歡紅茶，可選輕茶或靚茶；對咖啡因較敏感，推薦養茶；偏好奶香與濃郁口感，則可選焙焙茶歐蕾。

燃茶、輕茶及靚茶皆為無糖茶飲；養茶無額外添加糖，原料中的穀物可能含自然存在的糖分；焙焙茶歐蕾則帶有甜味，每包糖含量約 12.7g。若正在控制精製糖攝取，可優先選擇燃茶、輕茶或靚茶。

初芽玄米養茶經檢驗咖啡因未檢出，是系列中較適合對咖啡因敏感者的選擇。其他茶款每包咖啡因含量為：燃茶約 9mg、輕茶約 3.9mg、靚茶約 3.9mg、焙焙茶歐蕾約 13.8mg。每個人的敏感程度不同，可依個人狀況調整飲用量及時間。一般成人建議日咖啡因攝取量不超過400mg

孕期與哺乳期間，媽媽需要特別留意每日從咖啡、茶、巧克力及其他食品中攝取的咖啡因總量。為了自己與寶寶的健康，建議孕婦與哺乳期媽咪的每日咖啡因攝取量都應控制在 200 毫克（mg）以下。

以常見的咖啡為例，一杯約 240 mL 的咖啡大約含有 90 mg 的咖啡因，不過實際含量仍會依咖啡豆品種、沖泡方式及容量而有所不同。如果您希望完全避開咖啡因，可以優先考慮經檢驗確認咖啡因未檢出的養生茶飲。另外，由於每個人的身體狀況與體質不同，飲用前仍建議攜帶完整成分表諮詢醫師或營養師。

可以，光茵樂活機能茶屬於一般食品，小朋友也能適量飲用。燃茶、輕茶、靚茶及焙焙茶歐蕾含有少量咖啡因，建議依孩子的年齡與飲食狀況調整飲用量，並避免於睡前飲用；若希望避開咖啡因，可選擇經檢驗咖啡因未檢出的初芽玄米養茶。日常補充水分仍應以白開水為主。

一般成人可依個人飲食、咖啡因耐受度及包裝建議飲用。第一次飲用可先從每日 1 包開始，觀察自己的飲用感受。機能茶不能完全取代白開水，日常仍應以足量飲水及均衡飲食為主。

• 燃茶：適合搭配餐食或餐後飲用。
• 輕茶：久坐、久站或日常補充水分時飲用。
• 靚茶：白天或下午飲用。
• 養茶：咖啡因未檢出，早晚皆可飲用。
• 焙焙茶歐蕾：適合早餐或午後飲用。

空腹喝茶容易感到不舒服的人，建議改在餐後飲用。

五款皆可冷泡；其中輕茶、養茶與焙焙茶歐蕾也適合熱泡。燃茶及靚茶為了呈現較清爽細緻的風味，較建議冷泡飲用。實際水量及水溫請以包裝標示為準。

不需要。加入冷水後充分攪拌或搖晃，約 30 秒即可飲用。喜歡更冰涼的口感，也可以加入冰塊，或沖泡後放入冰箱冷藏。

可以，建議沖泡後儘早飲用完畢，避免長時間放置影響風味。使用保溫瓶沖泡含奶成分的焙焙茶歐蕾後，也請盡快清洗瓶身與瓶蓋。

茶粉、穀物粉或植物萃取成分沖泡後出現些許沉澱，屬於正常現象，不影響飲用。飲用前再次搖勻或攪拌即可。

若正在服藥、接受治療，或有慢性疾病、特殊飲食限制及成分過敏情形，建議先將完整成分表提供給醫師、藥師或營養師評估。食品不能替代藥品，也不具治療疾病的效果。

機能茶屬於日常食品，每個人的飲食、作息、活動量與飲用習慣不同，因此不適合以特定天數保證效果。比起短期追求改變，更建議選擇能長期取代含糖飲料、方便補充水分的茶款，並搭配均衡飲食與規律生活。

可以。外食餐後可喝燃茶、久坐工作時喝輕茶、下午想喝紅茶時選靚茶、晚上想避開咖啡因時選養茶、想喝濃郁奶茶時選焙焙茶歐蕾。仍需留意當天從其他飲食攝取的咖啡因總量。