喝的玻尿酸好嗎?3大好處說明,正確補充才有效!

相信大家都有施打玻尿酸,但你有聽過喝的玻尿酸嗎?說到維持青春亮麗,若你只知道膠原蛋白是不夠的。

偷偷告訴你,肌膚水亮的秘密就在於「喝的玻尿酸」!玻尿酸這個名詞,在生活中處處可見。舉例來說,化妝保養品成分、人造皮膚、眼藥水到醫美療程都可見其蹤跡。但你真的了解玻尿酸嗎?就讓一起來看看喝的玻尿酸,對我們有何幫助吧!

光茵

喝的玻尿酸是什麼?跟一般玻尿酸有何差異?

無色無味的玻尿酸(Hyaluronan、Hyaluronic acid),又稱為透明質酸鈉。是一種雙醣的聚合物,與軟骨素同為黏多醣的成員。最早在1934年從牛眼玻璃體中被發現,不但有很強的親水性,還可吸收本身重量1000倍之水分,替身體各部位提供優越的保濕力、黏性與彈性。

Hyabest玻尿酸

一般來說,常見的玻尿酸的補充大致上分為3大類:

  • 喝的玻尿酸

藉由「口服」的方式來補充,玻尿酸飲、玻尿酸錠均為此類。優點是使用方便、兼顧全身、價格合理,美麗由內而外。

  • 擦的玻尿酸

藉由「塗抹」的方式來補充,常見於化妝保養品之中。例如:乳液、乳霜、面膜、口紅等,優點是效果立即、價格便宜;缺點則是效果短暫有限,僅停留在使用表層。

  • 打的玻尿酸

藉由「注射針劑」的醫療行為來補充。優點是可深入真皮層,效果立即有感;缺點是價格昂貴且需重複施打來維持,無法自行操作。

玻尿酸補充方式
  喝的玻尿酸 擦的玻尿酸 打的玻尿酸
形式 口服 外用 針劑
優點 使用方便
兼顧全身
效果立即
價格便宜
可深入真皮層
效果立即有感
缺點 - 效果短暫有限
僅停留在表層
價格昂貴
需重複施打維持
費用 合理 合理 昂貴

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喝的玻尿酸如何補充?3大好處看這邊!

喝的玻尿酸(口服玻尿酸)並不會被胃酸分解破壞,故有高達90%以上的玻尿酸會被人體自行吸收利用。 且每日攝取足量喝的玻尿酸,還有以下3大好處:

1. 養顏美容 維持美麗

一般來說,70公斤體重者,約有15g玻尿酸。其中約有一半(約7-8g)存在於我們的皮膚,其主要作用為保水,讓我們看起來更有潤亮好氣色。且喝的玻尿酸與膠原蛋白類產品一起補充,更可達到減齡的視覺狀態,對養顏美容方面有很大的幫助。隨著年的增長,身體合成玻尿酸的速度會變慢,50歲的玻尿酸含量約20歲的一半,故每日補充喝的玻尿酸就更顯重要。

2. 潤滑效果 保持行動力

玻尿酸能夠提供充分的潤滑效果,對身體的穩定與平衡扮演著重要的角色。根據臨床科學研究指出:40到70歲之間有行動困擾者,藉由每日補充喝的玻尿酸可有效改善現況,幫助行動更靈活。故大齡者更需要,每日補充玻尿酸來維持身體健康。

3. 乾燥不適 喝的方便

由於玻尿酸具有出色的保水特性,故在人工淚液、人造皮膚、傷口敷料與醫美診所時常可見其蹤跡。在臺灣有多數人會在季節交替期、空汙嚴重的時候感到不舒服。營養師建議:除了諮詢皮膚科醫師診斷使用相關的外用產品外,藉由口服喝的玻尿酸來保養也是個很棒的選擇。

喝的玻尿酸如何挑選?注意事項是什麼?

喝的玻尿酸,主要是藉由身體內部吸收。故選擇小分子,並採用微生物發酵的玻尿酸效果最好。根據衛生福利部:食品原料「雞冠萃取物(含透明質酸鈉)」及「流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)」之使用限制,作為食品原料時,應符合以下3點規定:

  • 流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)含量須>87%;雞冠萃取物(含透明質酸鈉)需<80%
  • 分子量8.02萬~401萬道爾(Da))
  • 每日使用量為80毫克以下

不清楚產品採用的玻尿酸使採取哪種來源時,可在購買時詳看產品成份表。例如:流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉/玻尿酸)、雞冠提取物(含透明質酸鈉/玻尿酸),就能清楚判斷來源。目前流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉95%)市占率最高,且擁有多項專利,製程完全符合日本厚生勞動省規範。來自於日本的Hyabest®─kewpie食品企業製造,無論是外塗或是吃/喝的玻尿酸,都深受消費者喜愛。

Hyabest專利

喝的玻尿酸製程來源

 

微生物發酵技術

動物組織提煉

化學合成法

來源

用葡萄糖作發酵液,以鏈球菌、乳酸球菌類為發酵菌種

提煉主要原料是雞冠或牛眼玻璃體

採用多醣類聚合物合成

效果

分子大量小,純度較高。

世界權威大廠Hyabest的玻尿酸純度可達98%以上

提取率極低,僅1%左右,分離過程複雜,致使玻尿酸價格昂貴

製造成本低,但結構較不精純

 

風味

素食可食

葷食,有安全疑慮

較少用

無色無味

淡淡腥味

/

*參考資料來源:玻尿酸|科學Online

 

💡  來自營養師小叮嚀:

  1. 選有清楚標示Hyabest原廠商標得最有保障
  2. 優先選擇採用「流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)」的產品
  3. 選擇純度高的效果最好,建議95%以上

 

喝的玻尿酸4大注意事項說明

由於玻尿酸會隨著年齡的增加而減少,故玻尿酸的補給非常重要。以下喝的玻尿酸使用重點,你一定要知道:

  • 飯後食用吸收效果好
  • 同時與膠原蛋白類、葉黃素類、葡萄糖胺類保健品食用,效果更好
  • 每日攝取量上限為80毫克
  • 癌症或其他疾病者,建議可事先諮詢專業醫療人員。

 

喝的玻尿酸常見QA

 Q1:我需要補充玻尿酸嗎?

人體本身雖可自行合成玻尿酸,但依照部位、不同代謝的速度也不同。通常為半衰期約1~2天,根據研究20歲後體內玻尿酸就會開始逐漸下滑,建議盡早適量補充。

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 Q2:玻尿酸跟賽洛美有何不同?

玻尿酸是透過「吸水」的機制來達到保水效果,賽洛美則是「強化肌膚屏障」以鎖住水分,兩者都可藉由口服的方式來攝取。

 Q3:玻尿酸可以和其他保健食品一起吃嗎?

可以!建議可搭配膠原蛋白類、葉黃素類、葡萄糖胺類的產品同時攝取,可放大體感效果。

 Q4:喝的玻尿酸會有副作用嗎?

玻尿酸能被人體自然吸收代謝,主要選擇來源清楚、安全認證的玻尿酸。一般來說,使用上應遵守衛福部公告的每日使用量上限80毫克。

 

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鍾佩瑾營養師|現為營養師、講師、專欄作家。

我相信健康是ㄧ種「選擇」,希望透過分享,選擇可以執行的改變,哪怕是一點點,都能感受不一樣的自己。從心聊聊健康大小事,因為,女孩不能不美麗。

Be as your own Princess!  

本文由光茵樂活撰稿/鍾佩瑾營養師共同審稿

 

本文參考資料來源:

Absorption of Orally Administered Hyaluronan

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