樂活小學堂

養胃食療這樣吃！腸胃不舒服的人必知的8種食物與食譜推薦

光茵樂活/劉宇真營養師 | 2026-07-01
想透過食療養胃，卻不知道該從哪裡開始嗎？你是否經常覺得腸胃不太舒服，想調整飲食卻⋯
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中秋送什麼最健康？銀耳飲、黑穀飲禮盒推薦｜孕媽咪、長輩、同事送禮首選

光茵樂活/Zera營養師 | 2026-06-25
中秋節一年一度，除了月圓人團圓，少不了的就是「送禮」環節。過去大家總是以月餅、鳳⋯
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【無糖養生飲怎麼選？】市售銀耳飲比一比｜適合孕婦、糖友的成分解析

光茵樂活/Zera營養師 | 2026-06-24
隨著健康意識抬頭，「無糖」飲品逐漸成為超市貨架與外送平台的寵兒。從無糖茶⋯
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【銀耳是台灣的超級食物？】中西醫一致推薦的6大好處

光茵樂活/Zera營養師 | 2026-06-23
「超級食物」（Superfood）這個名詞源自西方，藍莓、奇亞籽、羽衣甘藍等都是⋯
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白木耳露功效有哪些？5個銀耳小知識帶你了解營養、喝法與禁忌

光茵樂活/Zera營養師 | 2026-06-23
想了解白木耳露功效，從白木耳本身開始認識最直接。白木耳含有植物性多醣與膳食纖維，⋯
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健康伴手禮正夯！4個關鍵教你挑出有誠意的養生好禮

光茵樂活/Zera營養師 | 2026-06-22
每逢節慶，要挑一份體面的健康伴手禮，還真不是件簡單的事。送傳統甜點，怕對方覺得負⋯
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