葉黃素挑選看這邊!營養師教你從成分、功效挑選葉黃素-D&G潤眸飲,最多ptt網友推薦葉黃素+藻紅素+DHA+玻尿酸的保健品

相信大多數的人,都一定吃過/買過葉黃素保健品吧。但~真的需要補充葉黃素嗎?

我該吃葉黃素保健食品嗎?我該吃葉黃素嗎?眼睛保養眼睛保健要趁早

如有符合上述之二情況者,就該養成補充葉黃素的習慣,靈魂之窗的守護刻不容緩,即早保健為佳。

科技進步與3C的普及化,不論是在工作長時間使用電腦,或是在家裡放鬆的滑手機消遣、追劇,與藍光同行和3C疲勞已經是全民的共同課題,這樣的演變造就「葉黃素」在保健食品的需求和詢問度名列前茅,但它真的這麼有用嗎?該怎麼挑選適合自己的產品呢?成分和劑量怎麼看呢?

關於葉黃素的懶人包,這篇通通告訴你!

⚠靈魂之窗的守護 刻不容緩⚠

今年是「晶亮」元年✨即早保健為佳

D&G潤眸飲,網友推薦喝的葉黃素品牌

 

葉黃素怎麼挑才好?明星成分一次Get

明星成分01-葉黃素 

明星成分02-玉米黃素

葉黃素和玉米黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素,是保護視網膜黃斑部的重要成分,可以減少強光造成的不適、增加色彩對比的敏感度,舒緩光刺激帶來的傷害,但人體無法自行製造葉黃素,必須由飲食中攝取。

有研究認為健康成人每日應攝取至少6mg至多不超過30mg,對於保養較有感受性;葉黃素多食無益,若不小心攝取過多,還可能造成身體的負擔。

以下是黃素含量相對較高的蔬菜與水果,若日常飲食中攝取足夠的話,則可以斟酌是否額外攝取葉黃素保健品▼葉黃素含量較高的食物

明星成分03-藻紅素(蝦紅素)

藻紅素是一種天然維生素,在結構上與β-胡蘿蔔素和葉黃素很相似,更是目前自然界中找到的對人體最有助益的維生素,保護力更是維他命C的6000倍,因此譽有超級維生素的稱號!

藻紅素(蝦紅素)與葉黃素同樣有光線保護作用,對於靈魂之窗的調節能力更勝一籌,提供3c使用者更即時且卓越的保護

人類無法從體內自行合成,每天需食用約400公克的鮭魚或600公克的螃蟹,才能達到藻紅素每日建議攝取量4-12毫克(mg),但這樣的吃法對身體其實也是一項負擔,因此會比較建議大家選擇以營養輔助保健的方式補充藻紅素。

藻紅素的劑量

葉黃素、玉米黃素和藻紅素的功效比較

新竹國泰醫院眼科主任陳醫師指出:「藻紅素與葉黃素在護眼各自扮演不同角色,以增進3C對焦調節的能力來說,藻紅素的確表現較為優異。但兩者各有優點,建議同時補充,可相輔相成,互為表裡。」

明星成分04-DHA

不只幫助思緒清晰,對靈魂之窗的守備能力更不容小覷!

除了廣為人知的葉黃素、玉米黃素和藻紅素之外,還有一個必要營養素千萬不能忽略,那就是「DHA」!最新研究指出,DHA對晶亮保健有很好的效果,能幫助葉黃素吸收,達到保健的最大效益。

Omega-3含的EPA、DHA是魚油主要的成分 ,其中DHA和葉黃素與玉米黃素一樣,是「唯三」能進入並保護視網膜黃斑部的重要營養素,可加強適應對黑暗弱光的敏感度,若DHA不足,對光適應的能力不好,可能就會出現白天還好,但晚上就容易會有霧霧的感覺。因此,醫師才會建議大家可以多吃含有DHA的魚類:鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鮭魚等,來做日常的保養。

明星成分05-玻尿酸

玻尿酸最大的功用就是保水性,1g的玻尿酸可以保有2-6公升的水,搭配葉黃素能使體感更顯著,滋潤又舒適。而日本大廠Kewpie生產的微生物發酵的玻尿酸其吸收性、安全性、功能性都是業界最高,並獲得36項專利,也有越來越多研究證實口服玻尿酸對身體有正向的保護力

口服玻尿酸最高品質是日本Kewpie株式會社

 

【四個重點挑到好的葉黃素保健品】

★  複方成分更優於單方成分

★  足量添加標示,確保每一款有效成分發揮最大功效

★ 葉黃素和玉米黃素是基本,更應該挑選含有藻紅素(蝦紅素)、玻尿酸、DHA等有效成分,相輔相成效果更顯著!

★  液態劑型的吸收度較膠囊錠劑佳,但兩者皆有其作用性,選擇自己願意長期持續服用的劑型就是最好的葉黃素劑型

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D&G Nutrition潤眸飲─喝的葉黃素,採用90%天然黑醋栗果汁,擺脫營養保健只能吞膠囊的刻板印象,廣受小朋友、年長者和吞嚥恐懼朋友的喜愛,讓他們更容易持續性服用的葉黃素,榮獲原廠認證足量添加保證,網友好評最有感覺的營養輔助食品!

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在資訊爆炸的時代,葉黃素扮演著舉足輕重的角色,該如何選擇、如何補充,一定要有正確觀念,以免失去原本的美意。若有任何相關疑問,建議諮詢專業人員,替自己的身體健康好好把關

 

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