樂活小學堂

【銀耳是台灣的超級食物？】中西醫一致推薦的6大好處

光茵樂活/Zera營養師 | 2025-07-31
「超級食物」（Superfood）這個名詞源自西方，藍莓、奇亞籽、羽衣甘藍等都是⋯
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【無糖養生飲怎麼選？】市售銀耳飲比一比｜適合孕婦、糖友的成分解析

光茵樂活/Zera營養師 | 2025-07-09
隨著健康意識抬頭，「無糖」飲品逐漸成為超市貨架與外送平台的寵兒。從無糖茶⋯
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【機能銀耳是什麼？】從單一食材到機能補給的轉變｜保養也能從一杯開始

光茵樂活/Zera營養師 | 2025-07-02
近年來，「喝的保養」正悄悄成為保健圈的新顯學。從膠原蛋白飲、益生菌飲，到現在當紅⋯
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養胃食療這樣吃！腸胃不舒服的人必知的8種食物與食譜推薦

光茵樂活/劉宇真營養師 | 2024-09-25
想透過食療養胃，卻不知道該從哪裡開始嗎？你是否經常覺得腸胃不太舒服，想調整飲食卻⋯
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藻紅素比葉黃素更有用？一次搞懂藻紅素/蝦紅素的來源、功效！

光茵樂活/劉宇真營養師 | 2024-08-20
隨著3C產品、手機使用頻率越來越高，藻紅素（蝦紅素）成為近年非常火熱的營養素，傳⋯
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潤肺食物全攻略：止咳化痰食物及食譜做法，讓你遠離咳嗽困擾

光茵樂活/劉宇真營養師 | 2024-08-08
為什麼需要潤肺？ 肺是人體重要的防護器官之一，能夠過濾吸入的空氣，對抗入⋯
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